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03月30日
根菜類はカラダの中から温めてくれる元気食材と梅干が、さらに温めパワー倍増!お腹スッキリ・おいしく美肌アップ♪
優しい風味のミルクプリンと赤い実のソースの酸味が好相性♪少しの手間で本格的なデザートに☆
03月29日
野菜にしょうがを加えることで新陳代謝もアップ!酵素もしっかり摂れます。
栄養満点のお豆は缶詰と火の通りの良い季節野菜を使用しました。全部の材料を混ぜるだけの簡単レシピ
手持ちの材料を合せるだけ~いつもの納豆がボリュームアップします。
ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。
豆腐と薬味があれば簡単に調理出来ます。副菜に是非。
03月28日
火を使わず,お豆腐をベースに帆立の缶詰とマヨネーズときゅうりをただ合えるだけ!
ねぎだけで簡単に出来、食卓にチョコットあると便利な万能なねぎ醤油です。
味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g
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