きちんとレシピ

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【節電・省エネ】タコと豆のインサラータ
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • パーティー

03月20日

茹でたタコと豆の缶詰を利用した本格イタリアンです。

by 料理家
菊地オロンディーニとしみ
【節エネ】蒸し野菜
  • 家庭料理
  • その他

03月20日

約90キロカロリー ビタミンもたっぷり 疲れているときには体にやさしい一品になりますね

by 料理家
imiko
節電、省エネニンジンサラダ
  • イタリアン

03月19日

にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。

by 料理家
藤野 幸子
【節電・省エネ】ソーセージと豆の煮込み
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • その他

03月19日

一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ 

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】ミニ野菜と雑穀のミネストローネ
  • イタリアン

03月19日

野菜は小さく切って加熱時間を短縮。これ一皿で栄養がたっぷりとれる熱々スープは、雑穀入りでお腹も満足。

by 料理家
神崎則子
温まって元気になるにんにくのスープ(ソパ・デ・アホ)
  • 家庭料理
  • パン

03月18日

にんにくとパンで作る簡単で温まるスペインのスープです。

by 料理家
沢田けんじ
白身魚の紙包み焼き
  • フレンチ

03月18日

お好みの魚や野菜を使って自分風に

by 料理家
尾関 由美
【節電・省エネ】いかくんとセロリのマリネ
  • 和食
  • フレンチ
  • イタリアン
  • 家庭料理

03月17日

電気もガスも使わず、切って混ぜるだけ。冷蔵庫で2~3日保存可能なので、作り置きにもオススメです。

by 料理家
森崎繭香
【節電・省エネ】 豆のサラダ
  • フレンチ
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • パーティー

03月16日

お豆はお腹に良いよ~☆

by 料理家
西野久子
【節電・省エネ】 即席スパイシーピクルス
  • イタリアン
  • エスニック
  • 家庭料理

03月16日

10分でできる簡単ピクルス。冷蔵庫で4~5日保存可能です。

by 料理家
星野 佳代

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