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検索件数:全 1271 件
03月20日
茹でたタコと豆の缶詰を利用した本格イタリアンです。
約90キロカロリー ビタミンもたっぷり 疲れているときには体にやさしい一品になりますね
03月19日
にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。
一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ
野菜は小さく切って加熱時間を短縮。これ一皿で栄養がたっぷりとれる熱々スープは、雑穀入りでお腹も満足。
03月18日
にんにくとパンで作る簡単で温まるスペインのスープです。
お好みの魚や野菜を使って自分風に
03月17日
電気もガスも使わず、切って混ぜるだけ。冷蔵庫で2~3日保存可能なので、作り置きにもオススメです。
03月16日
お豆はお腹に良いよ~☆
10分でできる簡単ピクルス。冷蔵庫で4~5日保存可能です。
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