きちんとレシピ

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省エネ!!春キャベツと豆のサラダ カレー風味
  • 家庭料理

03月23日

今が旬の春キャベツと豆を合わせた簡単サラダ。火を使わないので、この時代に嬉しいですね。

by 料理家
岩本ゆき子
【節エネ】オレッキエッテ 菜の花ソース
  • イタリアン
  • その他

03月22日

耳の形に似た、イタリア南部でよく作られるパスタです、心も和む生パスタ作りぜひお試しを♪

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】エビとセロリのシンプル塩炒め
  • 家庭料理

03月21日

美味しくヘルシーに食べる!体の中から綺麗になろう!!

by 料理家
宮代眞弓
【節電・省エネ】お鍋ひとつでトマトソースのペンネ
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • パーティー

03月21日

お鍋ひとつで煮込むだけ。洗い物を減らして・・・簡単トマトソースのペンネです。

by 料理家
森崎繭香
節電、省エネニンジンサラダ
  • イタリアン

03月19日

にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。

by 料理家
藤野 幸子
【節電・省エネ】ソーセージと豆の煮込み
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • その他

03月19日

一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ 

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】ミニ野菜と雑穀のミネストローネ
  • イタリアン

03月19日

野菜は小さく切って加熱時間を短縮。これ一皿で栄養がたっぷりとれる熱々スープは、雑穀入りでお腹も満足。

by 料理家
神崎則子
【節電・省エネ】糸こんの明太パスタ
  • イタリアン
  • 家庭料理

03月18日

パスタがない時に、糸こんで作る、ローカロリーなパスタもどき。もちろんおかずにもなります。隠し味の昆布茶と仕上げの胡麻油で、深みとコクのある味わいに。

by 料理家
澤田美奈
温まって元気になるにんにくのスープ(ソパ・デ・アホ)
  • 家庭料理
  • パン

03月18日

にんにくとパンで作る簡単で温まるスペインのスープです。

by 料理家
沢田けんじ
【節電・省エネ】丸ごとにんじんの塩ナムル
  • 家庭料理
  • その他

03月17日

青じそが爽やかな、生にんじんのナムル。皮ごと無駄なく使って、野菜の甘みを味わってください。

by 料理家
澤田美奈

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