きちんとレシピ

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節電、省エネニンジンサラダ
  • イタリアン

03月19日

にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。

by 料理家
藤野 幸子
【節電・省エネ】ソーセージと豆の煮込み
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • その他

03月19日

一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ 

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】ミニ野菜と雑穀のミネストローネ
  • イタリアン

03月19日

野菜は小さく切って加熱時間を短縮。これ一皿で栄養がたっぷりとれる熱々スープは、雑穀入りでお腹も満足。

by 料理家
神崎則子
温まって元気になるにんにくのスープ(ソパ・デ・アホ)
  • 家庭料理
  • パン

03月18日

にんにくとパンで作る簡単で温まるスペインのスープです。

by 料理家
沢田けんじ
白身魚の紙包み焼き
  • フレンチ

03月18日

お好みの魚や野菜を使って自分風に

by 料理家
尾関 由美
【節電・省エネ】いかくんとセロリのマリネ
  • 和食
  • フレンチ
  • イタリアン
  • 家庭料理

03月17日

電気もガスも使わず、切って混ぜるだけ。冷蔵庫で2~3日保存可能なので、作り置きにもオススメです。

by 料理家
森崎繭香
【節電・省エネ】 即席スパイシーピクルス
  • イタリアン
  • エスニック
  • 家庭料理

03月16日

10分でできる簡単ピクルス。冷蔵庫で4~5日保存可能です。

by 料理家
星野 佳代
【節電・省エネ】皮つき生れんこんのマリネ
  • イタリアン
  • 家庭料理

03月16日

生のれんこんのしゃきしゃき感がたまりません。柚子胡椒風味が、ワインのお伴にもマッチ。すぐでも、翌日でも、美味しく食べられます。

by 料理家
澤田美奈
【節電・省エネ】 キャロット・ラペ <フランスの人参サラダ>
  • フレンチ
  • 家庭料理

03月15日

いつでもどこでも、火を使わないエコレシピ。簡単に作れるフランスの定番サラダです。たくさん作って常備菜にも!

by 料理家
那須井 綾子
【節電・省エネ】 シンプルサラダ/キャベツ&キャロット
  • フレンチ
  • 家庭料理
  • パーティー

03月15日

シンンプルだけど隠し味にひと工夫。キャベツには香ばしいごま油やナッツで風味付け。キャロットにはレーズンとシナモンで自然な甘みをプラス。

by 料理家
神崎則子

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