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タンドリーチキン＆夏野菜のティアン
08月02日
スパイス使いで食欲増進！スパイシーなチキン＆たっぷり野菜も彩りよく♪ オーブンを上手に活用して付け合せも同時に仕上げましょう。
- by 料理家
谷藤律子（Ritsuko Yato）
雑穀入玄米のタコライス
07月18日
アボカドのビタミンEはアンチエイジングに効果的。牛モモ肉とチーズでたんぱく質、 カルシウムもとれます。 白飯に玄米と雑穀に加えミネラルも豊富に摂取できます。
- by 料理家
長田 絢
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