きちんとレシピ

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ごはんがすすむ常備菜。あるもの野菜で甘酢漬け
  • 和食
  • 家庭料理

03月29日

野菜にしょうがを加えることで新陳代謝もアップ!酵素もしっかり摂れます。

by 料理家
ローベジ料理家 mihoko
納豆丼
  • 家庭料理

03月29日

手持ちの材料を合せるだけ~いつもの納豆がボリュームアップします。

by 料理家
栂安信子
炊飯器でご飯と一緒にもう3品
  • 和食
  • 家庭料理
  • その他

03月29日

ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。

by 料理家
木内由紀
【缶詰レシピ】ツナ缶と切り干し大根の味噌マヨネーズ
  • 和食
  • 家庭料理
  • その他

03月28日

味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g

by 料理家
imiko
【圧力鍋】キャロットごはん
  • 和食
  • 家庭料理

03月26日

オレンジ色で元気カラー、もち米をプラスしてさめてもおいしい。切干大根、ひじきなどの乾物をいれれば栄養価と食物繊維もUP!

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】カラダ温めレシピ☆梅・干ししいたけ粥
  • 和食
  • 家庭料理
  • その他

03月23日

梅干しのうまみがカラダを温めて、干ししいたけの風味と良く合ってほっこり幸せに美味です!ダイエット中の方にもうれしい代謝アップメニュー!

by 料理家
吉川まゆ美
【節エネ】鶏とさつま芋の甘辛煮
  • 和食
  • 家庭料理

03月23日

鶏もさつま芋も中まで火を通してから一気に調味、後はさっと煮合わせたら火を止め馴染ませましょう。

by 料理家
水島弘史
【節エネ】ソーセージとひよこ豆のスパイシートマト煮込み
  • フレンチ
  • エスニック
  • 家庭料理

03月22日

包丁も使わず、缶詰とソーセージで煮込みは3分、クスクスも塩、オリーブオイル、熱湯で5分の簡単パスタ

by 料理家
水島弘史
【節電・省エネ】メカジキの鍋照り焼きトマト風味
  • 和食
  • 家庭料理

03月21日

いつもの照り焼きにひと工夫♪ メカジキをトマト風味に仕上げてみました。

by 料理家
星野 佳代
【節電・省エネ】しょうが風味!大根とベーコンの混ぜご飯
  • 和食
  • 家庭料理

03月20日

おかずがなくても、これだけで十分!冷めてもおいしいです。

by 料理家
黄川田 としえ

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