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11月04日
フルーツに良く合うゼリーなので、季節の果物を使ってお楽しみ下さい。
ヘルシーなきのこは沢山食べてもローカロリー、胃と腸のおそうじはごぼうにお任せ、美肌鶏だんごを頂いてみて
大豆製品を具材に入れて、イソフラボン効果を倍増!女性ホルモンを高めましょう♪
味醂醤油や味噌味が定番ですが、流行のカレ-風味にしてみました。コラ-ゲンを効率よく吸収する為にはビタミンCが必要ですので、でんぷんで守られた熱に強いビタミンCを含むジャガイモを一緒に煮込み、風邪予防効果のあるニラ、風味と食物繊維たっぷりのキノコ、でトリプルビュ-ティ-鍋に!
下ごしらえをしても10分以内でできるので忙しい方にもおすすめですし、鶏ササミでとってもヘルシー♪
ホワイトソースやザワークラウト(キャベツの酢漬け)は市販品を使い、ワインに合うパーティーを華やかにさせる一品です。
お茶うけにいかがですか?和のコンポートはさっぱりとした優しい味わいです。
11月03日
柿が旬なので
タコの食感とクリーミーなアボカドの組み合わせが絶妙で、いくらでも食べられちゃいます。
子どもから大人まで、大人気の1品。冷めてもおいしいので、おもてなしや、お集まりにもぴったり!
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