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検索件数:全 491 件
03月29日
ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。
03月28日
味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g
03月26日
オレンジ色で元気カラー、もち米をプラスしてさめてもおいしい。切干大根、ひじきなどの乾物をいれれば栄養価と食物繊維もUP!
03月21日
加熱する時間を短縮するくふうがいっぱいの洋風すいとんスープ。クリーム風味でやさしい味です。
温性食品の人参は血行をよくし冷え性改善にも。
03月20日
余り野菜で簡単に作れる蕎麦サラダです。
約90キロカロリー ビタミンもたっぷり 疲れているときには体にやさしい一品になりますね
03月19日
缶詰と乾燥麺、身近な野菜ですぐ出来ます!
にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。
一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ
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