きちんとレシピ

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炊飯器でご飯と一緒にもう3品
  • 和食
  • 家庭料理
  • その他

03月29日

ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。

by 料理家
木内由紀
【缶詰レシピ】ツナ缶と切り干し大根の味噌マヨネーズ
  • 和食
  • 家庭料理
  • その他

03月28日

味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g

by 料理家
imiko
【圧力鍋】キャロットごはん
  • 和食
  • 家庭料理

03月26日

オレンジ色で元気カラー、もち米をプラスしてさめてもおいしい。切干大根、ひじきなどの乾物をいれれば栄養価と食物繊維もUP!

by 料理家
imiko
クリームスープすいとん
  • フレンチ
  • 家庭料理
  • パーティー

03月21日

加熱する時間を短縮するくふうがいっぱいの洋風すいとんスープ。クリーム風味でやさしい味です。

by 料理家
山口 真理
【節電•省エネ】火を使わない人参とかぶのきんぴら
  • 和食
  • 家庭料理

03月21日

温性食品の人参は血行をよくし冷え性改善にも。

by 料理家
ローベジ料理家 mihoko
【節電•省エネ】スパイシー蕎麦サラダ
  • 和食
  • 家庭料理

03月20日

余り野菜で簡単に作れる蕎麦サラダです。

by 料理家
ローベジ料理家 mihoko
【節エネ】蒸し野菜
  • 家庭料理
  • その他

03月20日

約90キロカロリー ビタミンもたっぷり 疲れているときには体にやさしい一品になりますね

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】コンビーフン
  • 家庭料理

03月19日

缶詰と乾燥麺、身近な野菜ですぐ出来ます!

by 料理家
小田川 さなえ
節電、省エネニンジンサラダ
  • イタリアン

03月19日

にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。

by 料理家
藤野 幸子
【節電・省エネ】ソーセージと豆の煮込み
  • イタリアン
  • 家庭料理
  • その他

03月19日

一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ 

by 料理家
imiko

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