きちんとレシピ

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赤ビーツのヘルシーマフィン
  • 和食

04月14日

卵、乳製品、白砂糖不使用の食事系マフィンです。自然な甘さと綺麗なピンクでハッピーな気分に♪

by 料理家
津波(つは) 真澄
お豆腐そばだんご鍋
  • 家庭料理

04月06日

蕎麦に含まれるルチンは毛細血管を丈夫にし、血糖値やコレステロールを減らすポリフェノールとして注目されています。高血圧や生活習慣病予防にも有効です。

by 料理家
栂安信子
いちごの豆乳ヨーグルトムース
  • 和食

04月01日

ジャーを使い、旬のフルーツを飾り、豆乳でヘルシーに綺麗で美味しいムースです。お好みの果物でアレンジしてみてくださいね!

by 料理家
平元秀子
サツマイモのパンナコッタ
  • イタリアン
  • 和食

03月09日

パンナコッタとはパンナ(生クリーム)をコッタ(煮た)もの。旬の野菜を加えることでバリエーションが広がります。料理教室でも大人気メニューの一つです。

by 料理家
津波(つは) 真澄
バター不使用*白味噌フィナンシェ*
  • 和食
  • 和食

03月04日

白味噌が生地をしっとり美味しくしてくれるので、油脂の量を減らしても美味しく仕上がります。バターの代わりに太白ごま油使用。お砂糖の代わりに甘納豆で甘味をプラス。プレゼントにもオススメです。

by 料理家
平沼亜由美
豆乳レアチーズケーキ
  • 和食

03月02日

ケーキの土台はビスケットを使って簡単に仕上げます。

by 料理家
瀬尾 三礼
味噌豆ナッツ
  • その他

02月19日

作っておけば、長持ちし、いろいろ使えて便利!

by 料理家
林恵子
里芋とねぎのポタージュ
  • 家庭料理

01月26日

里芋を和風のポタージュにしました。なめらかでどこかほっとする味わいです。

by 料理家
佐々木 ちひろ
ホワイトセロリとヒヨコマメのあたたかサラダ
  • 和食
  • 家庭料理
  • パーティー

01月15日

香り高くシャキッとが美味しいホワイトセロリとホクホクのひよこ豆を組み合わせ、ほんのりガーリック風味の柚子胡椒オイルをフライパンひとつで作ります。真っ白いご飯にもワインや日本酒のお供にも・・・

by 料理家
木内由紀
さつまいものヘルシーチョコプディング
  • 和食

01月11日

さつまいもが入って食べごたえがあるのに、砂糖を使わずに仕上げたヘルシーな甘さ。一晩おくと味が落ちついてさらにおいしくなります。

by 料理家
津波(つは) 真澄

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