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豚肉とゴボウの炊き込みごはん
高菜のお漬物を使って調味料いらず。

イカの塩辛韓国風アレンジ
この一品で、ご飯が山盛り食べれます。簡単おいしい家庭の味です。

コーンスープ・おろしスープ
とうもろこしを無駄なくすりおろして濃厚でヘルシースープです

舞茸と秋野菜のグリルサラダ
すだちのドレッシングでキュっとさっぱりいっちゃいましょう!

オクラの中近東風煮物
この季節、たくさん出回るオクラをナンやクレープ、刈包などと食べましょう!

新米のサツマイモご飯
サツマイモもホクホク!お米もキラキラ!

しめじの炊き込みご飯
新米の瑞々しさとしめじの香りでついつい食べ過ぎてしまうかも。具材がシンプル、調味料もシンプルなのでとても作りやすい炊き込みご飯ですよ。

スイカの皮の酢の物
皮を有効に使うことでゴミも少なくなりエコにつながりますね

ちらがー(豚の顔)のピリ辛おつまみ
沖縄ではポピュラーなチラガー(豚の顔)をボイルしたもの。ラー油やヨモギでお酒のおつまみを♪

めっちゃエコパスタ
水は300mlだけ、加熱時間は合計で4分、フライパンひとつで出来るお手軽パスタ

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