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鶏肉とジャガイモの黒ゴマピリ煮
鶏とジャガイモ 定番の煮物ですが、韓国唐辛子 ニンニク ショウガ 黒ゴマなどで深みのある味に煮込みます。

フカフカ野菜パン
鉄分にイソフラボンの補給に

枝豆soyディップ
枝豆を使って、おしゃれにおいしくヘルシーなおつまみに♪豆乳使用で女性にも嬉しい一品に仕上げました。

ハイビスカスと白ワインのゼリー
白ワインのゼリーにハイビスカスの鮮やかな色と酸味をプラス!クエン酸の豊富なハイビスカスは夏の疲労回復にも効果が♪ 

枝豆ディップ
水切りヨーグルトを使用したローカロリーでさわやかなディップ。サンドウィッチにしたり、野菜とあえてサラダにも。いろいろ楽しめます。

マグロとアボガドのポキ
ニンニクを効かせた漬けだれに漬け込み、ささっと和えるだけなのに、素敵な一品に!

簡単!絶品デミグラスソース
市販のデミグラスソースにひと手間かけることで、コクのあるソースに仕上がります。

塩麹de納豆たらこパスタ
定番の納豆たらこパスタを塩麹で・・・シンプルですがクセになる味わいです。

鎌倉野菜コリンキーのクリームパスタ
マリネしても美味しいシャキシャキのコリンキーをソテーして、レモンで仕上げたさっぱり初夏のクリームパスタです

さっぱりヨーグルトのマンゴーソースがけ
ゼラチンを入れるなどの肯定が一切不要のレシピ。おもてなしのときはヨーグルトをグラスに入れ冷蔵庫へ入れておくと、ヨーグルトがだれません!マンゴーソースは直前にかけることもポイントです♪

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