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タンドリーチキン&夏野菜のティアン
スパイス使いで食欲増進!スパイシーなチキン&たっぷり野菜も彩りよく♪  オーブンを上手に活用して付け合せも同時に仕上げましょう。

えのきの梅キムチ和え
作りおきOK。おつまみ、ごはんのお伴、薬味代わりに・・・

夏野菜の塩麹漬け
見た目も鮮やか、ビタミンそのまま!

クリームチーズとレーズンのかぼちゃサラダ
レーズンはカルシウムや マグネシウム、鉄分、ビタミンB群がバランスよく含まれ、 食物繊維も豊富で、クリームチーズとかぼちゃと相性抜群です。

ズッキーニのフリッタータ
チーズを加えずオリーブオイルと塩・胡椒だけの味付けで、あっさりと軽く仕上げます☆

夏野菜ブルスケッタ
カレー粉のスパイシーな香りを効かせた夏野菜のオイル煮をのせたブルスケッタです。オイル煮は作り置きしておくと便利なおかずになります。朝食にもぴったりだと思いますよ。

ゴーヤと豚肉のトマトみそ炒めのせそうめん
人気のトマトを使うことで旨みがたっぷり、ゴーヤの苦みも気にならないのでお子様にも。

コロネーションチキン風サラダ
イギリスの創作家庭料理。カレー風味のヘルシーなチキンサラダです!

枝豆とトマトのタルティーヌ
夏に美味しいトマトと枝豆で、目にも鮮やかなタルティーヌ。ペーストは、作って冷凍保存も可能です。

ルッコラとトマトの雑穀ドレッシング
いつものドレッシングに雑穀をプラスすれば栄養バランスもgood!

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