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ポテトグラタン
ジャガイモとアンチョビはサイコーの相性!!濃厚でまったりなソースはやみつきになります。

青パパイヤと海老の中華炒め
ポン酢を使った簡単手軽な中華メニュー

ラムと大豆のアンチョビー炒め
アンチョビーがラムのクセをけして旨味が増す食欲をそそるレシピ!大豆も入りエナジーたっぷりの一皿です。

ヤリイカのソテーミント風味
ヤリイカを ニンニクと一緒にソテーしてペパーミントを合わせただけのお手軽な前菜です。

タラモサラタ クルトン添え M's風
ギリシャ料理のタラモサラタ。たらこと芋だからタラモではないですよ。北海道の秋ジャガで更に美味しく!

雑穀ドリンク
腹持ちがよくカロリーは控えめなのでダイエット時にも活躍します。

鶏のグランメール
鶏肉と秋野菜の美味しいコラボ♪ 隠し味はシェリー酒ビネガー

【秋の薬膳】喉をうるおす梨ジュース
秋は空気が乾燥します。空気が乾燥すると、喉を痛めたり、風邪の原因にもなります!体に潤いを与えましょう♪

雑穀と赤い野菜のポタージュ
にんじんの甘み・トマトの酸味・パプリカのコクを、雑穀がひとつにまとめて病み付きになる美味しいスープになりました。

イタリアンスープ
冷蔵庫の残り野菜を全部お鍋に入れてトマトジュースで煮込んだ栄養たっぷりスープ。

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