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Insalata di pomodori~インサラータ・ディ・ポモドーリ
シンプルな味がイタリアらしい!旬のトマトとバジルを使った簡単サラダ!

タンドリーチキン&夏野菜のティアン
スパイス使いで食欲増進!スパイシーなチキン&たっぷり野菜も彩りよく♪  オーブンを上手に活用して付け合せも同時に仕上げましょう。

夏野菜ブルスケッタ
カレー粉のスパイシーな香りを効かせた夏野菜のオイル煮をのせたブルスケッタです。オイル煮は作り置きしておくと便利なおかずになります。朝食にもぴったりだと思いますよ。

夏野菜のくるみ味噌炒め
万能調味としても使える「くるみ味噌」を夏野菜で炒める。

枝豆とトマトのタルティーヌ
夏に美味しいトマトと枝豆で、目にも鮮やかなタルティーヌ。ペーストは、作って冷凍保存も可能です。

フライパンで簡単☆チキンとズッキーニのトマト煮
お鍋を使わずとも美味しくできる煮込み料理

Maccheroni alle olive~マッケローニ・アッレ・オリーヴェ~
ピリッと辛みの効いたペペロンチーノが入った夏のパスタ!

雑穀入玄米のタコライス
アボカドのビタミンEはアンチエイジングに効果的。牛モモ肉とチーズでたんぱく質、 カルシウムもとれます。 白飯に玄米と雑穀に加えミネラルも豊富に摂取できます。

ゴーヤの冷製パスタ
シンプルに、ゴーヤだけを使ってパスタに。爽やかな味で、体も少し、クールダウン。

鶏肉とレモンのタジン
スパイスタップリで異国情緒のあるお味を

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