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切り干し大根入りオムレツ
うまみも栄養も満点な切り干し大根を使ったボリューム卵焼き

まるごとトマトの炊き込みごはん
トマトのグルタミン酸とツナのイノシン酸のうま味の相乗効果でシンプルで美味しい簡単レシピです。


ほたるいかのチーズリゾット
ベースのホタルイカの浜干しから煮出した旨みに、とろろを混ぜながら食べることで昆布の旨みが加わり一層美味しく召し上がれます。

ねこまっしぐら。サバ缶パスタ
栄養満点、サバの水煮缶を使ったパスタ。小松菜を入れて栄養バランスもバッチリ‼︎

ルー不要。小麦粉不要のホワイトシチュー
片栗粉を片栗粉を使ったルーも使わないダマにならない簡単ヘルシーシチュー。思い立ったらすぐに出来ちゃうのが嬉しいですね。

豚肉とほうれん草のスタミナ炒め
長芋にひき肉の旨味がしみこんで、お酒のおつまみにもご飯にのせても美味しいスタミナ炒めです。

大根と菊花のクラムチャウダー
古くから民間療法として親しまれてきた大根湯をベースにした風邪の初期におすすめスープ

ごはんがすすむ豚キムチ丼
発酵食品ペチュキムチと豚肉を炒めるだけの簡単どんぶり。

ねぎのチヂミ
これでもかというくらいたっぷりねぎをのせて焼き上げます。ねぎの甘みを存分に味わえる料理。

ひじき入り豆腐つくねハンバーグと長芋ステーキ
にんじんの代わりに枝豆など使っても美味しいですね。スーパーJチャンネルABAベジクリニック紹介レシピ。

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