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【節電・省エネ】 ごちそう納豆
冷蔵庫にある漬物や、ねぎ、青じそ、乾物などなど。しあげに卵をのせてよ~く混ぜて!

【節電・省エネ】 切り干し大根とカラフル野菜の黒こしょう炒め
ごま油の風味の節エネおかず。はりはりした食感がおいしい!

【節電・省エネ】 豆のサラダ
お豆はお腹に良いよ~☆

【節電・省エネ】 アロエ・ヨーグルト
ヨーグルトもアロエも通便効果有りで、便秘の方にお薦め。

【節電・省エネ】 即席スパイシーピクルス
10分でできる簡単ピクルス。冷蔵庫で4~5日保存可能です。

【節電・省エネ】 白身魚のカルパッチョ
お店に売っている白身のお刺身と野菜たっぷりのマリネ液で栄養満点のサラダです。

【節電・省エネ】 ねりはったい
大麦を煎って挽いた<はったい粉>。消化しやすく、素材の甘みと香ばしさが魅力です。粉にお湯を混ぜて練るだけですが、簡易食、携帯食、非常食としても使えます。

【節電・省エネ】 ぱぱっとごはんのおとも「大根みそ」
おうちの台所に常備されている大根とみそだけで、ごはんが進むしあわせな美味しさが味わえます

【節電・省エネ】震災に負けるな がんばれ!根菜麺
火を使わず、調理も手間無く、体を温めて!がんばれ!

【節電・省エネ】シーチキンの簡単お寿司
缶詰のシーチキンを使って、あっという間に出来上がるお寿司です!

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