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あさりとかぶのお出汁雑炊
雑穀ごはんは、あわやきび、ひえといった小粒の雑穀を使いました。 米粒よりも小さなこれらの雑穀は消化によく、胃腸がよわったこの時期にもおすすめです。

にんじんとツナのサラダ寿司
パーティメニューとしてもオススメです。

貝柱とほうれん草のお浸し
干し貝柱を水戻ししておけば、すぐに作れます。ほうれん草も枸杞の実も目に良い食材です。

リコッタチーズパンケーキ
ベーコンやウィンナーを添えたり、バナナやシロップを添えると、より美味しくいただけます。

紅大根とあさりのほっこりスープ
彩りきれいな紅大根とあさりのスープはいかがでしょうか。

かぼちゃの味噌ポタージュ
お鍋ひとつでできるから、忙しい朝でも簡単です。

トマトとえのきのかき玉味噌汁
ふわふわたまごに甘酸っぱいトマトがアクセントのお味噌汁です。 これ1杯でたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養価もばっちり!

じゃが芋と絹さやのバターコーン味噌汁
じゃが芋、コーン、バター・・・北海道の美味しい食材をお味噌汁に。 コクの有るバター風味の味噌汁は、カラダをあたためてくれます。

さつま芋とほうれん草の生姜味噌汁
生姜を入れてカラダの中までぽかぽかに。

ふわふわべニエ、ビターチョコソース
ノンシュガーのふわふわドーナッツに、レンジで簡単に作れるビターチョコソースがマッチ。

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