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【節電・省エネ】 アボカドとカマンベールとリンゴのサラダ
ヨーグルトの入ったさっぱりしたドレッシングとピンクペッパーの刺激が、アボカドによく合います。混ぜるだけの簡単でお洒落なサラダ。

【節電・省エネ】 塩豚
今は食べられなくとも、あとでさっと豪華。

【節電】 省エネチキン
冷蔵庫で3日ほど保存が効きます。

【節電・省エネ】 トマト・サラダ 玉葱ドレッシング
トマト以外のサラダにもご活用下さい☆

【節電・省エネ】 キュウリとアボカドの食べるスープ
ガスも電気も使わず、なかなかおなかもちもよいです。

【節電・省エネ】 切干し大根のサラダ
ガスも電子レンジも使わないお助けマリネ。作りおき可能。

【節電・省エネ】パン・バニャ
南仏ニース名物の具沢山サンドイッチ。火を極力使わず、缶詰めと生野菜で簡単に作れます。時間がたっても美味しく食べられるのでお花見のお供にもいかが。

カリフラワーとラディッシュのピクルス
サラダ感覚で食べれるような仕上げになっていますので、たくさん食べられます!ラディッシュを入れているのでほんのりピンクでかわいいですよ!

若鳥のヴィネガー煮込みクスクス添え・エストラゴン風味
若鳥をヴィネガーでさっぱり煮込んだヘルシーな一皿。エストラゴンとミントの香りがアクセントに。

鰯の生姜風味レモンマリネ
足の早い鰯ですが、作っておくと5日位常備菜として楽しめます。さんまでつくってもおいしいです。

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