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鴨とアスパラガスのドリア
鴨肉ピラフをお醤油とオイスターソース味付けし、とろりとしたホワイトソースをかけた、子供も大人も大好きなドリアです。

きのことゆりねのそばパスタ
栄養価の高いそばをきのことユリ根の和風ソースでイタリアン風にいただきます。簡単・ヘルシーな一品です。

しもつかれ
初午の料理です。大豆、干し椎茸、人参、大根といった冬の材料をたくさん使い、各家庭で全部味が違います。日本のマンマの味といったところ。豆の甘みを感じてください。

海老とブロッコリーのカレー中華浸し
さっぱり中華カレー風味に浸ったブロッコリーがブリップリの海老ととっても良く合うのです!お洒落に飾って前菜に、真っ白いご飯とどんぶり感覚でもおいしー。

焼き芋と白ゴマのお味噌リゾット
さつま芋ときのこを使った秋らしいレシピ。雑穀ごはんも加わり食物繊維たっぷりです。

肉巻きカマンベール入りおにぎり
お肉は細切れ肉をしょうしてもOK。カマンベールチーズのとろりととろけた焼きたてが美味。

ブロッコリーのおかゆ
ブロッコリーをくたくたになるまで煮込みます。

愛の冷めないグラタン(鶏肉の雑穀ソースグラタン)
冷え対策にも効果があると言われる雑穀・ひえを使ったレシピ。バター・小麦粉・生クリームナシのヘルシーレシピです。

☆ほっこり&リセットあわゆきスープ☆
カラダをきれいにしてくれる万能野菜の大根のおろしスープ!飲んでほっこりお腹の中、体脂をリセット!

ブロッコリーの炒り豆腐
ヒントは、イタリアプーリア州のブロッコリーのパスタ。細かく刻んだブロッコリーのクタクタの食感が新鮮です。

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