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広東白菜パクチョイの即席マヨ漬け
ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富な白菜。加熱せず栄養素をしっかり補給!

手羽先と春野菜の煮物
新じゃがいもや新玉ねぎ、菜の花など春野菜をふんだんに使います

たけのこごはん
筍の茹で方解説つきです。

節電・省エネレシピ 桜餅寿司
桜が咲きましたね、ちょっとうれしいですね。ちょっとウキウキするメニューで元気になりませんか?

【節電・省エネ】 さば缶みぞれポン酢

【節電・省エネ】 カラダ温めレシピ☆れんこんサンド
根菜類はカラダの中から温めてくれる元気食材と梅干が、さらに温めパワー倍増!お腹スッキリ・おいしく美肌アップ♪

ごはんがすすむ常備菜。あるもの野菜で甘酢漬け
野菜にしょうがを加えることで新陳代謝もアップ!酵素もしっかり摂れます。

炊飯器でご飯と一緒にもう3品
ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。

【缶詰レシピ】豆腐と帆立のサラダ
火を使わず,お豆腐をベースに帆立の缶詰とマヨネーズときゅうりをただ合えるだけ!

【缶詰レシピ】ツナ缶と切り干し大根の味噌マヨネーズ
味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g

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