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ジュワッ!香味ラー油ドレッシングと豆腐のサラダ
食材少なめで作れる香味ラー油です。ごはんやラーメンにもよく合います。

節電レシピ・省エネレシピ パンde サラダ
ボリューもあるので、お腹もちも良し!残り野菜も使えるしね。

手羽先と春野菜の煮物
新じゃがいもや新玉ねぎ、菜の花など春野菜をふんだんに使います

グレープフルーツとシェーブルのサラダ
旬の甘酸っぱいグレープフルーツにミルキーなシェーブル(山羊のチーズ)の組み合わせが、クセになります。

【節電・省エネ】 韓国風辛うま豆腐

納豆丼
手持ちの材料を合せるだけ~いつもの納豆がボリュームアップします。

炊飯器でご飯と一緒にもう3品
ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。

【節電】豆腐の韓国サラダ
豆腐と薬味があれば簡単に調理出来ます。副菜に是非。

【節電】ねぎ醤油
ねぎだけで簡単に出来、食卓にチョコットあると便利な万能なねぎ醤油です。

【缶詰レシピ】ツナ缶と切り干し大根の味噌マヨネーズ
味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g

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