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簡単キャベツごはん。コールスローのトルティヤラップ
メキシコの薄焼きパン”トルティヤ”で包めばメイン料理の完成です。

節電レシピ・省エネレシピ パンde サラダ
ボリューもあるので、お腹もちも良し!残り野菜も使えるしね。

【缶詰レシピ】豆腐と帆立のサラダ
火を使わず,お豆腐をベースに帆立の缶詰とマヨネーズときゅうりをただ合えるだけ!

ザワークラウトのスモーブロー
デンマーク風にライ麦パンに乗せてオープンサンドにしました。

温まって元気になるにんにくのスープ(ソパ・デ・アホ)
にんにくとパンで作る簡単で温まるスペインのスープです。

【節電・省エネ】パン・バニャ
南仏ニース名物の具沢山サンドイッチ。火を極力使わず、缶詰めと生野菜で簡単に作れます。時間がたっても美味しく食べられるのでお花見のお供にもいかが。

【節電・省エネ】 パンサラダ
冷凍のパンは自然解凍したあと小さくカットしてビニール袋にオリーブオイル・塩・ドライハーブを入れて味をなじませてから使いましょう。

和風 みそピザ 
トマトソースのピザに飽きたら、みそソースのピザはいかがですか?

ほうれん草のチーズマフィン
ほうれん草をたっぷり入れたお野菜マフィン。 ほうれん草ぎらいのお子さんにも!

かぼちゃとクリームチーズのマフィンサレ
カボチャの甘みにチーズとベーコンがよくあう、お食事用マフィンです。ベーコンのかわりにスモークサーモンもあいます。

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