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【節電・省エネ】 海老風味のカクテキ(大根キムチ)
桜海老の粉末や海老味噌を使った、海老好きにはたまらない、カクテキです。10日はもつ保存食!

【節電・省エネ】 豆とトウモロコシのサラダ
豆、トウモロコシは薬膳的には活動エネルギーである〝気〟を補う食材とされます。むくみやすい方にもオススメの食材。サラダですが生姜を入れることで身体を冷やしません。

【節電・省エネ】 ちぎりキャベツと動物性たんぱく質
野菜と動物性たんぱく質を組み合わせて、エネルギー摂取と栄養摂取、そして美味しく。キャベツには胃腸を治してくれる効果も大!

【節電・省エネ】 かんたんセロリ!
セロリ嫌いな方でもパクパク食がすすみます!セロリ特有のスーッとした香りでハーブの力のように癒されます

【節電・省エネ】 お刺し身カルパッチョ
買ってきたお刺し身にベビーリーフを乗せるだけ!

非常時に備えて『切り干し大根の梅肉和え』 
【準備しておきたい食材】はコチラ→http://ameblo.jp/makitchen/entry-10830615230.html これらを使ったレシピです

【節電・省エネ】 もろみ味噌を使った和サラダ
さつま揚げでボリューミー。

【節電・省エネ】 コールスロー
安心する味です。

【節電・省エネ】 鮭缶で作るサラダ
レタス・セロリ・水菜・人参など、サラダに向きそうな お野菜なら何でもOK。

【節電・省エネ】 ごちそう白和え
チーズとアボカド入り、栄養満点の白和えです

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