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根曲がりたけのこ・季節の炊き込みご飯

まぐろと山菜の酢味噌和へ

新しょうがご飯
代謝を活発にし、抗酸化作用が高い、旬の新生姜を使って、しょうがご飯を♪

もやしのカレー炒め
水と調味料などの節約になります。一品できて鍋はきれいに、まさに一石二鳥!

雑穀★美肌サルサ丼
キレイな肌を保つためのビタミンACE+B群たっぷりのレシピです。

栄養満点!グリーンフムス
アンチエイジング効果大!鉄分、ミネラル、カロテン、ビタミン、葉酸が豊富なほうれん草を加えたディップ+生野菜。栄養満点です。

手羽先の甘辛揚げ
手羽先を油で揚げて、タレに漬け込むだけ。お弁当にも。

一晩ピクルス
漬け込んで翌日には食べれるピクルスです。季節のお野菜や冷蔵庫の残り野菜等、気軽に漬け込んで下さい。

黒すけ金時豆
「金時豆」と薬膳料理に良く使われる「黒米」を加えた煮豆です。黒米のコクと、粒々の食感で美味さUP。黒米のアントシアニン効果で黒い煮豆になりました。

Sugarello al forno~スガレッロ・アル・フォルノ~
鯵とハーブの香りが口の中いっぱいに広がる♪ 白ワインと一緒に Buonappetito!!!

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