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十穀米のナッツ夏サラダごはん
ご飯にビタミン、ミネラルたっぷりの野菜をたくさん入れて!ミネラル補給

たこのカルパッチョ にんじんのドレッシングで・・ 
メインは自家製ドレッシング。 隠し味は少量のコチュジャン【保存版】

焼き茄子の冷やし ジャージャー麺
夏は冷やしで冬は熱盛りで。 焼き茄子との相性もバッチリです

ババ・ガンヌージュ(なすのペースト)ブルスケッタ
焼きなすの香ばしい香りが食欲を

野菜deパスタ!?トマトの冷製カッペリーニ
野菜をパスタに合えてあるので、歯ごたえを楽しめます

鶏ムネ肉の明太シソはさみ焼き
安い鶏ムネ肉を使いふっくらジューシーに仕上げます。明太子とシソをはさみ、最後にチーズをのせるので、いくつもの味が楽しめます。

パルミジャーノ香るケークサレ
パルミジャーノがいい香りの絶品おつまみです

パジョン
エビの代わりに 豚肉 あさりなどで味に変化をつけてお好みで~

ロコモコ丼
ビーフ100%のどっしりハンバーグとグレイビーソース、半熟卵が絶妙☆

ローストビーフ・サラダ
ローストビーフはサラダに、サンドイッチに応用して使えます。

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