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桜えびとアスパラのごはん。
海老の旨みと、焼いたアスパラの香ばしさがたっぷりのごはんです。

♪前菜テリーヌ 
緑黄色野菜をコンソメで煮込む家庭料理食

揚げだし豆腐 カニと空豆のミルクあんかけ
いつもの揚げだし豆腐と一味違う、ミルクと季節の空豆をたっぷりかけました。ご飯にもお酒にも合うメニューです。

Healthy Tea Meal~茶飯~
緑が鮮やかな、茶飯です★カルシウムとタンパク質が仲良しですね♥

人参ごはん
人参まるごと1本分、オリーブオイルと一緒に炊き込んでさらに吸収もアップさせましょ!

丸ごと畑の恵みバーグ笶、
超簡単、体も心も喜ぶ一品です★決め手はあなたの感覚❤

ピリカラ!こんにゃく
保存も利くので、もう一品の副菜や、お弁当のおかずにも最適です。

簡単■ゴーヤと油麩(あぶらふ)のテリそぼろ■
ゴーヤは、中の白い綿をしっかり取ると苦くないですよ。

アスパラガすうぷ
病気ではないけれど健康でもないかも‥代謝機能を高める食材試されてみません?

ゆず風味いかの麹漬け
ごはんやお酒の友においしいです。

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