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【節電】 省エネチキン
冷蔵庫で3日ほど保存が効きます。

【節電・省エネ】 ~ローフード~ 和風グァカモレ
火を使わずに切って和えるだけの簡単グァカモレ(ディップ)です。クラッカーや生野菜と一緒にどうぞ。

【節電・省エネ】 長芋と林檎の和え物
しゃきしゃきした歯触りをお楽しみ下さい☆

【節電・省エネ】 酢の物
おなじみの酢の物です。いつもの胡瓜を他の野菜に変えても美味☆

【節電】 お鍋で炊くごはんの炊き方
ご飯を炊くのは意外に簡単です。お米と水を用意して、レッツ、トライ!!

【節電・省エネ】 キュウリとアボカドの食べるスープ
ガスも電気も使わず、なかなかおなかもちもよいです。

【節電・省エネ】 切干し大根のサラダ
ガスも電子レンジも使わないお助けマリネ。作りおき可能。

煮なます
根野菜の甘酸っぱい煮物、白ワインのお伴にも・・常備菜としても活躍!

【節電・省エネ】 長いもとツナのサラダ

【節電・省エネ】 海苔汁
見た目は真黒!でも栄養満点

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