手羽先を魚焼グリルかフライパンで表面に焼き目をつける。
鍋に、(スープ)の材料をいれ、手羽先といっしょに火にかけ、沸騰したら弱火で30分くらい煮る。
しょうがは千切りにする。
クレソンは2-3等分に切っておく。
プチトマトはへたをとる。
②が30分以上経ったら、ねぎ、しょうがを取り除き、塩コショウし、トマト、クレソンをいれる。
2-3分煮込んで、最後に仕上げの味を整える。
- 手羽先をいったんこんがり焼くことで、油が落ち、ヘルシーになる。フライパンで焼いた場合は、最後にペーパーなどで油を軽くふく。
北川みどりさん プロフィール
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