ゴーヤは種とワタを取ってすりおろす。
ヨーグルトを器に入れて①のゴーヤをのせてはちみつをかける。よく混ぜていただく。
- いぼいぼのところがすりおろされて、少し果肉が残りますが刻んで加えるといいでしょう。
成沢正胡さん プロフィール
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