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大根とイカのわた煮
イカわたも使うのでお酒のつまみにも!

里芋の明太子和え
里芋をお手軽に食べちゃおう!!!

豚肉の野菜巻き トマト煮込み。
根菜と豚肉のロールを美味しいトマトピューレで煮込みました。切り口もキレイなのでおもてなしにも。

えびとキムチのおにぎり
香ばしいえびの風味とキムチのうま味が口いっぱいに広がります。集いの食卓にもおすすめのフィンガーフード♪

5分で1品!カブと桃のアパタイザー
美肌効果の高いローフードサラダを毎食1品

野菜のピクルス
野菜がたくさんあったら冷蔵庫で保存しておくと便利なピクルスに。きゅうりはもちろん、人参、玉ねぎ、トマト、カブなど様々なお野菜で楽しめます。

ごぼうのパンキッシュ
ごぼうを太めのささがきにすることで歯ごたえを出しました。粒マスタードがごぼうの土臭さを上手に消してくれているので、モリモリ食べられますよ。

和タリアンパスタ☆ミネラルたっぷり磯のフジッリ
ありあわせの食材で、和とイタリアンのアレンジパスタ。簡単にできます。

発芽玄米の生ハムサラダ寿司風
ご飯があれば材料は切って混ぜるだけなので急な来客にも便利なメニューです。

冬瓜のもち粟あんかけ
小麦粉や片栗粉とは違い雑穀のトロミは軽めです。

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