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我が家の定番。ベジタリアンOK! ツナ風サラダ
ひよこ豆と生野菜をたっぷり使った栄養満点サラダです。

もちきびと帆立のアペタイザー
お一人さまでも突然の来客にも慌てずお洒落なアペタイザーでおもてなしもできます。

イワシのペースト
イワシの旨みに炒めたまねぎの甘みが加わったおいしいペーストです。フランスパンにたっぷり塗って楽しんだり、サラダ菜やオニオンと一緒にサンドウィッチにしてもおいしいですよ。

ピペラード
ピペラードとはフランス・バスク地方の家庭料理です。素材はピーマン・トマト・たまねぎ・にんにくと、とてもシンプルですが野菜の旨みを味わえる一品です。たっぷり作って冷蔵庫にぜひストックしてみてください。

ライム&ラズベリー炭酸水
暑い夏におすすめ! 炭酸水にライムとラズベリーの香りをつけてやると、無糖なのを忘れるおいしさです。 ノンアルコールで無糖のおしゃれドリンクを一度、お試しください。

サーモンとズッキーニのフラン
今回は焼きこむタイプのフラン。サーモンのピンク、ズッキーニの緑、卵の黄色がとってもかわいいのでおもてなしにもぴったりですよ。冷やして食べてもおいしいです。

【省エネ】鯵のタルタル・クルトン添え
鯵を美味しく食べるレシピ 5月から7月が旬の鯵 お刺身を洋風仕立てでどうぞ♪

イカと夏野菜のタプナード
ふっくら茹で上げたイカと彩り夏野菜に、濃厚なタプナードを添えていただくヘルシーな一品

乳ゼロ。全粒粉入りブルーベリーパンケーキ
食物繊維や鉄分を多く含む全粒粉のパンケーキに、生のフルーツも添え酵素もしっかり補給。

新じゃがグラタン
旬の新じゃがをスライスして,ソースをからめて後はオーブンへ

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