きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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タコのセビッチェ風
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08月08日

セビッチェとはメキシコや中南米うまれの、ライムでマリネした魚介料理のこと。魚介と相性のよいハーブ「ディル」の爽やかな香りが、シンプルながらも複雑な風味をタコに添えてくれます。

by 料理家
下井美奈子
ピオーネとクレーム・ド・カシスのセミフレッド
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • お菓子
  • パーティ

08月08日

簡単すぎて、美味しすぎてごめんなさ~い。一口タイプなのでパーティーにもおすすめ!

by 料理家
長谷部稚菜
ブルーベリージャム
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • パン

08月07日

無農薬ブルーベリー、を前面におしだした力強いジャムに仕上がりました。

by 料理家
松笠日出子
パプリカのマリネ
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  • イタリアン
  • その他

08月06日

オーブンでじっくり焼くことで、パプリカの甘みが凝縮し、旨みが増します。しかもパプリカはβ―カロチンがたっぷり!オリーブオイルで和えることで吸収がよくなります。 パプリカは果肉が厚い

by 料理家
下井美奈子
お砂糖なしで作るバナナケーキ
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • お菓子

08月04日

牛乳・卵も使わないので、アレルギーの方にもおすすめ!!軽食にもなりますよ!ノンシュガーなのに甘みがあってやさしい食感です。

by 料理家
澤村美保
獅子唐辛子のお浸し
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 和食

08月01日

獅子唐辛子って付け合せ程度にしか食べないけど こうすれば一杯食べれます。

by 料理家
西野久子
山芋入りミンチのコンソメスープ
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 家庭料理

07月31日

ラー油とラーメンの細麺を入れれば、更に美味しい一品に!

by 料理家
中島 千枝子
フレッシュコーンのスープ
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 家庭料理

07月30日

作り方も材料もごくシンプルな旬のとうもろこしを使ったつめたいスープ。フレッシュなコーン甘みとおいしさを味わいます。

by 料理家
福田淳子

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