きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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たまねぎたっぷりウニリゾット
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12月28日

ウニはあらかじめ牛乳で伸ばし、最後に火をほんの少し通し、レアに仕上げるのがポイント。生クリームを使わずたまねぎたっぷりなので、とてもヘルシー。

by 料理家
寺脇加恵
アボガドとツナの  タルタル
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  • 和食
  • フレンチ
  • パーティ

12月28日

シャンパングラスなどに盛り付けても素敵な前菜になります。華やかで相性の良い組み合わせ。

by 料理家
葉子
カブとホタテのあんかけ粥
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 和食

12月27日

あんかけのお陰で、おかゆが冷めないのも寒い季節には嬉しい! 年末年始の暴飲暴食(!)で疲れた時に、あったかお粥で胃をやさしく癒してくださいね。

by 料理家
下井美奈子
野菜のグリル
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  • イタリアン
  • 家庭料理
  • パーティ

12月24日

残り野菜でたっぷり野菜料理

by 料理家
赤塚 律子
パンサラダ~温かいきのことチーズ~
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12月20日

ガーリックオイルで風味付けをした自家製フォカッチャを野菜と一緒に美味しく食べるサラダ

by 料理家
山下敦子
Tutto insieme ~トゥット・インスィエーメ~
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  • イタリアン
  • 家庭料理

12月13日

手軽で簡単にできる 懐かしいマンマの味。 野菜がメインなのでとってもヘルシーなお料理です!

by 料理家
Amoroso Filippo(アモロソ・フィリッポ)
スウェーデン風 パウンドケーキ
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12月12日

お菓子作りが全くの初心者でも大丈夫!スウェーデン人の先生に習った、ちょっと珍しいスウェーデン風パウンドケーキです。

by 料理家
荒井 桂子
Zuppa di Lenticchie ~レンズ豆のスープ~
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  • 家庭料理

12月12日

イタリアでは大晦日に家族全員でこの料理を食べる習慣があります。「お金持ちになれますように」という願いをこめて。

by 料理家
Amoroso Filippo(アモロソ・フィリッポ)

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