きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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黒砂糖のくずもち
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10月17日

まんまーるでツルンとした食感と黒砂糖の風味がクセになる1品です。

by 料理家
Mizuka
ガーリックチキンのさっぱりあえ
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10月16日

ダイエット食にも、お酒のおつまみにもいけます。にんにくしょう油につけた鶏ささみをそのまま焼いてチキンステーキ風にもアレンジ可能です

by 料理家
栂安信子
カリカリレンコン カレー風味
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10月14日

レンコンをカリカリに油で揚げるだけ、そしてカレー粉を使って作るカレー塩で頂くからビールによし、スナックとしておやつの時間にもいいですね。

by 料理家
岩本ゆき子
巨峰の赤ワインゼリー
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10月11日

ホールのまま入れた巨峰を赤ワインのゼリーで固めました。アルコール飛ばしてあるので、お酒の飲めない方にも♪

by 料理家
鈴木真帆
謎のしゃきしゃき和え
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10月09日

長芋と和えた謎の素材。食べると「何?」と一瞬思うかも。ポン酢の酸味も程よく3分ほどでできる一品。

by 料理家
二本木ゆうこ
完熟トマトのマリナーレ
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10月08日

残ったトマトないですか??それを使っちゃいましょう

by 料理家
杉本 敏
ソーセージ入りカボチャのサラダ
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10月08日

秋になると、甘みが増してサラダには最高の時季です!甘みの引き立て役はベーコン。そして練りごまでコクと旨味のお手伝い!クセになるサラダです!!

by 料理家
木内由紀
しいたけのペペロンチーノ
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10月05日

原木栽培のしいたけを、イタリアンに仕上げてみました。

by 料理家
杉本 敏

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