きちんとレシピ

カラダの中からキレイになる美人食

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大麦と人参、桜エビのサラダ
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02月19日

冷蔵で3日保存OKなので、朝ごはんの常備品に。食物繊維・緑黄色野菜・タンパク質が

by 料理家
寺脇加恵
お肌を潤す美肌クラムチャウダー
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02月16日

乾燥肌に効く、ビタミンA、カルシウム。くすみを取り除く鉄分。嬉しい栄養豊富な美肌チャウダーです。白みそ和風仕立てで身体もポカポカ。

by 料理家
野口玲子
まったり林檎のデザート
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  • パーティ

02月09日

りんごとサワークリーム クリームチーズを混ぜるだけ。

by 料理家
中本 ルリ子
水菜とワカメのわさび和え
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  • 和食
  • 家庭料理

02月01日

ワカメの緑が、本当に美しい1品です。

by 料理家
落合葉子
イチゴと豆腐のムース
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  • お菓子

01月31日

イチゴのビタミンCはミカンの2倍。水溶性で熱に弱いので生で食べましょう。豆乳を牛乳に変えても良いです。

by 料理家
尾崎真弓
きのこのひっつみ汁
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  • 和食
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01月23日

すいとんの様な物なのです。きのこが安いこの時期 たくさん入れてみました。海側の人達は魚を入れるようですし、山のほうの人達はお肉を入れるようです。そして家庭によってさまざまな味付けがあります。

by 料理家
Kyoko
はと麦入りカポナータ
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  • 家庭料理

01月22日

パスタやマカロニとも相性抜群です。お好みでショートパスタなども加えてみてください。

by 料理家
栂安信子
Leberknodelsuppe レバー団子のスープ
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  • 家庭料理
  • その他

01月17日

作って簡単、食べてビックリ臭みなし、鳥レバーを使ったオリジナル。お味はウィーン料理を再現!

by 料理家
宮代眞弓

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