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アスパラと新ジャガの玄米リゾット
調理時間は少し長いですが、温め直せるので便利です。時間が経っても玄米リゾットはベタつかず、プチプチ感が残ります!他の野菜でも美味しいですよ。

アスパラガスと鶏の和風炒め
素材そのものに自然な甘味があるので、シンプルな料理法がおすすめ。

塩麹漬け豚と小松菜の焼きそば
体にもいいと言われている塩麹に漬けて柔らかくなった豚肉、そして味付けにも塩麹をメインに使っています。

花畑キャベツハンバーグ
耐熱ボールにキャベツとハンバーグは入れて,後は電子レンジで加熱するだけ。キャベツにお肉の煮汁がしみこんでいるのでソースはいりません。

カボチャのフリッタータ
チーズの優しい風味と甘くてホクホクのカボチャが好相性! 焼き色をこんがりつけて焼きましょう。

豆腐ハンバーグ和風トマトソース
年配の方にもおすすめの柔らかく、大豆と豚肉のたんぱく質の良いとこどりの一品。

さっぱり人参スープ
季節のおいしい人参をつかってスープを作ります。ヨーグルトをいれてさっぱりといただきます。

チキンのトマトソース煮~バターライス添え
鶏肉はソテーしてから煮込み、コクを出します。休日にも便利なワンプレートメニューです。

枝豆と蟹の和風パスタ
和風だし醤油であっさりヘルシー。パスタを茹でる間に材料を用意できるので忙しい時にもぴったりです。

生わかめのジョン
生わかめは、しゃぶしゃぶがおいしいですが、こんな食べ方もいかが?

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