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省エネ・春野菜のライスサラダ
春野菜、ツナ、お米でつくる、イタリア風ライスサラダです。簡単な前菜としてどうぞ。

【節エネ】キノコのマリネ
一瞬いためて後はマリネ液に浸すだけ。日持ちもするし他のお野菜でも応用可能です。

野菜いっぱい!キッシュ♪
春まきの皮で簡単に、たまご2コでOK、野菜の旨味が引き立ちます (残り春野菜もフル活用) ホームパーティで人気

【節エネ】オレッキエッテ 菜の花ソース
耳の形に似た、イタリア南部でよく作られるパスタです、心も和む生パスタ作りぜひお試しを♪

【節エネ】ソーセージとひよこ豆のスパイシートマト煮込み
包丁も使わず、缶詰とソーセージで煮込みは3分、クスクスも塩、オリーブオイル、熱湯で5分の簡単パスタ

【節電・省エネ】エビとセロリのシンプル塩炒め
美味しくヘルシーに食べる!体の中から綺麗になろう!!

節電・省エネ せりとポテトチップスのサラダ

【節電・省エネ】ぽかぽか生姜の豆乳ポタージュ
しょうがの力でポカポカ。火の通りの良いきのこをたっぷり入れましょう。

【節電・省エネ】お鍋ひとつでトマトソースのペンネ
お鍋ひとつで煮込むだけ。洗い物を減らして・・・簡単トマトソースのペンネです。

【節電・省エネ】 玉ねぎ&味噌
生野菜、温野菜、焼いたお肉や豆腐に乗せても、ご飯のお供にも良いですよ。

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