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レバーペースト
作っておくと日持ちもするので便利。 毎日レバー料理を食べるのは厳しいけど、スプーン1杯なら手軽に補給できるので鉄分不足の方にも!

さつま芋のシナモンラタトゥイユ
シナモンはカラダを温めてくれる働きのあるスパイス。 カラダを温めることで代謝をUPさせ、にんじんのビタミンA、さつまいものビタミンCなど美肌ビタミンの効果を上げましょう!

セロリのピリ辛醤油漬け
あと1品追加したいなと言う時に。 常備菜としても。

えび入りガーリックポテトサラダ
えびで炒めることで香ばしく、オリーブ油にえびの旨みも移ってコクUP!

ぶりしゃぶ みぞれスープ
ゆず胡椒をきかせてほっこりしたお味にアクセントを!

白菜と松の実のポタージュ
水はけが悪いせいでむくみや冷えがあるタイプにオススメ。胃腸の働きアップの薬膳です。松の実や生クリームがお肌の乾燥にも◎。

なめこの酸辣湯(サンラータン)
水溶き片栗粉を使わないから、ダマになる心配もなし!

ナシゴレン
お子さんが召し上がる時は唐辛子を抜いやり、スウィートチリソースを少なくしたりして辛味を調節してください。

鶏肉のバルサミコ煮込み
豪華そうに見えますが簡単なので是非おためしを!!

たっぷりきゃべつのガパオライス
雑穀ごはんももりもり進みます!

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