第2弾 Vol.1 節電・省エネしながら 食べて元気になる！レシピ
- 最新記事：体に役立つ栄養素や役立つレシピについて教えてください。... by 料理家：松崎恵理
体を温める食材レシピ
- 【体を温める簡単薬膳レシピ】☆長ネギと胡椒のナッツサラダ！
- 体を温める長ネギや生姜、胡椒、パワーをつけるナッツを合わせ てできる簡単、体を温める薬膳サラダ☆
- （調理時間：5分）
- ぽかぽか生姜の豆乳ポタージュ
- しょうがの力でポカポカ。 火の通りの良いきのこをたっぷり入れましょう。
- （調理時間：15分）
- 電気やガスを使わず、体を温める薬膳レシピ 簡単カレーサラダ
- 加熱をしないと体が温まりにくいですが、薬膳から見て、家にあ る体を温める食材を組み合わせて作る簡単サラダです！
- （調理時間：5分）
短時間調理でも満腹！レシピ
- ポット（水筒）で春雨ヌードル
- 保温性のある水筒で作る簡単、節エネレシピ。ポットに熱湯と 材料入れるだけで、美味しい春雨ヌードルの出来上がり！
- （調理時間：5分）
- お鍋ひとつでトマトソースのペンネ
- お鍋ひとつで煮込むだけ。洗い物と調理時間を減らして。 簡単トマトソースのペンネです。
- （調理時間：20分）
- さぬきの打ち込みうどん
- 体も心もぽかぽかになる、おうどんです。 冬のさぬきでは、欠かせないメニュー。
- （調理時間：20分）
気持ちを落ち着けるあったか汁ものやスープ
- 温まって元気になるにんにくのスープ
- にんにくとパンで作る簡単で温まるスペインのスープです。
- （調理時間：15分）
- 心落ち着くシナモンチョコレート
- シナモンで血の巡りを良くし、カラダもココロも温まる。 チョコレートを刻み、湯せんをしたらシナモンを入れます。シナモンには心を落ち着かせてくれる効果も。
- （調理時間：15分）
- カラダ温めレシピ☆切干大根と千切り大根のスープ
- 保存に便利な乾物切干大根と生大根ともに、からだの中から温めてくれる食材！手早く作れて甘みたっぷり、ほっこりきれいになれるスープ。
- （調理時間：15分）
- 生海苔と山芋の味噌汁
- ネバネバ成分が疲れを撃退！＆スタミナが付きますよ！ 栄養素が吸収されやすい、体を温める食べ物と食べ方。
- （調理時間：15分）
作り置きの非常食、携帯食
- ドライフルーツとマシュマロのチョコバー
- チョコレートを湯煎で溶かして冷やし固めるチョコバー。 おやつはもちろん、携帯食や非常食にもなりますよ
- （調理時間：作業時間15分/冷やし時間約100分）
電気・ガスを使わないサラダやおつまみ
- タコと豆のインサラータ
- 茹でたタコと豆の缶詰を利用した本格イタリアンを簡単に
- （調理時間：5分）
- トマトとアボカドのサラダ しそドレッシング
- 切って盛って混ぜるだけ。簡単、時短＆節エネレシピ 火を使わないから、材料さえあれば常備菜と調味料でアレンジ自在
- （調理時間：10分）
- ぴりっとマスカルポーネ
- たんぱく質をたっぷりとって乗り切りましょう！ ご飯のおともにも、アミューズにもオススメです。
- （調理時間：5分）
- 【常備菜】３種の即席漬け物
- その日食べられるおいしい常備菜です。 生きている栄養素酵素には疲労回復、血圧抑制など
- （調理時間：10分）
-
2011年07月07日
-
2011年04月08日
-
2011年03月22日
-
2011年03月17日
-
2011年03月14日
