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ビーツとくろまめのさっぱりごはん
女性に不足がちな鉄分、ミネラルがビーツでしっかりとご飯で補給できお豆のパワーでお肌もつるりんに。

鮭と味噌のうまみごはん
パリッパリに焼いた鮭の皮がアクセント。ほんのり味噌味の鮭の炊き込みごはんです。

アスパラと旬ものの煮びだし
旬のアスパラとあさり、そして熊本県南関町名産南関あげを使った煮びだし。ブームの生七味をつけるのも!

カイワレとサバのすっぱ和え
21時からの胃にやさしい5分で出来る1品です。

柚子こしょう風味の干物パスタ
干物のうま味たっぷりのパスタです。

真あじの手まり寿司
お酒のおつまみにもなりそうなかわいらしい手まり寿司。さっぱりした旬の長崎産の真あじを使ってます。

シャキシャキきんぴられんこん
縦に大きめに切るので、シャキシャキ感がたまりません!

鶏ささみのごまみそ焼き
ごはんにもお酒にもよく合います!お弁当のおかずにも!低カロリーでも味わい深い!

ニラ玉タコ!
血虚(貧血など血の機能の衰え)の方にお薦めです。血虚でなくても女性は毎月出血しますので、常に血を補う事をお薦めします。

簡単■おかきde五目おこわ■TV出演レシピ
もち米がなくても、モッチモチのお焦げ付きおこわが出来ます。大好評でした♪

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