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レシピ詳細

ニンジンとアボカドのサラダ

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by 料理家 丸山真由美

12月04日

  • カラダの中からキレイになる美人食
  • 家庭料理
  • パーティ

寿司酢を使ってさっぱり栄養満点サラダです!!

免疫力アップにおすすめのニンジンと栄養満点のアボカド、サーモンを使って健康&美肌にもってこいのサラダです。

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調理時間

材料

2~3人分

ニンジン 1本
アボカド 1個
スモークサーモン 50g
寿司酢 大さじ1強
粒マスタード 小さじ1
ニンニクすりおろし 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
レモン汁 適量
  1. ニンジンは皮を剥き、ピーラーできしめんのようにスライスする。

  2. アボカドは中身をくり抜き、一口大にカットしたら、レモン汁をふっておく。

  3. ボールに調味料類を入れてよく混ぜ合わせ、ニンジン、アボカド、食べやすい大きさにカットしたスモークサーモンを入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 味がなじむまで10~15分ほどおいておく。(冷蔵庫で)

調理のポイント
  • ニンジンをピーラーでスライスする事でいつもとは違う食感が味わえます。
  • サーモンの代わりにボイルしたエビなどでも美味しくいただけます。
プロのひと手間

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