なすはヘタを取り、縦8つ割りに切って長さを半分にし、水にさらしてアクをぬく。パプリカとかぼちゃは5mm厚さに、いんげんはヘタを切り落として半分の長さに切り、絹さやは筋を取り除いておく。
梅干は種を取り除き、梅肉を包丁でたたいてペースト状にする。ボウルに入れ、その他の梅おかかの材料を加えてよく混ぜ合わせる。
熱した揚げ油で水気をふいた1の野菜を素揚げし、熱いうちに2の梅おかかと合わせる。
- 野菜はグリーンアスパラガスやズッキーニ、しし唐にオクラ、ゴーヤなどなど。お好みの物を組み合わせてみてください。
- 梅おかかはおにぎりの具にしたり冷奴に乗せたり。クリームチーズに乗せるとお酒のおつまみにピッタリの一品になりますよ。茹でたパスタを和えても美味しい♪
- いろいろな残り野菜を使って作っておくと何かと便利です。油も適度に摂取出来るので、食欲の無い時などは、そうめんのトッピングにしてもイイですね。
- 鎌田醤油 だし醤油
これ1本で味が決まります!
長友幸容さん プロフィール
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