by 料理家 高谷 華子
10月02日
食の進まない日、軽く済ませたい日に。作り置きもOK!
フランスのお惣菜の定番クスクスのサラダ”タブーレ”に、ぴりっと辛い野菜のソースを添えました。サラダだけ、ソースだけ、混ぜて。最後まで飽きずに食べられるワンプレート。
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調理時間
3~5人分
パプリカ(ソース用・赤) | 1個 |
---|---|
トマト(フルーツトマトなどしまった小ぶりのもの) | 3~4個 |
クスクス | 180g |
チキンスープ | 260cc* |
モッツァレラチーズ(1cm角に切る) | 1個 |
きゅうり(5ミリ角に切る) | 1本 |
セロリ(5ミリ角に切る) | 1本(きゅうりと同量くらい) |
赤玉ねぎまたは玉ねぎ(5ミリ角に切ってさっと水にさらす) | 1/4個 |
パプリカ(クスクス用) | 1/2個 |
イタリアンパセリ(粗みじん切り) | 3~4本 |
アーモンドスライス(ローストしてざっと砕く) | 大さじ2 |
EVオリーブオイル(あればオレンジ風味のもの) | 適宜 |
塩・こしょう・カイエンヌペッパー(好みで)・レモン汁 | 各適宜 |
ソース用のパプリカは縦半分にして、ヘタ、種を取ります。アルミホイルにのせてオーブントースターまたは250℃くらいのオーブンで10~15分、皮が黒焦げになるくらいまで焼きます。
大きめの耐熱容器にクスクスを入れ、沸騰させたチキンスープ(*分量はクスクスのパッケージの指示に従います)を注ぎ、塩小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1も加えてかき混ぜます。ラップをしてそのまま数分むらします。
2のラップを外し、かき混ぜて余分な水分を飛ばし、粗熱が取れるまで置いておきます。
鍋に湯を沸かし、トマトを10秒ほどお湯にくぐらせます。冷水にとって触れるくらいまで冷めたら、ヘタをくりぬき、皮をむきます。
1の皮をむき、4と一緒になめらかになるまでミキサーにかけます。水少々加えてとろとろっと流れるくらいまでゆるめたら、塩、好みでカイエンヌペッパーも加え味を整えます。
3にきゅうり、セロリ、パプリカ(クスクス用)、イタリアンパセリ、オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1前後(酸味を強くしない方がおすすめです)を合わせます。味を見て塩、こしょう少々で味を整えます。
6をお皿に盛り、アーモンドスライスを散らします。周りに2を流します。
- 時間があれば(特に夏場は)すべてを冷やしてから頂きます。
- モッツァレラチーズの代わりにささみ2~3本をゆでたものもおすすめです。ひたひたの湯に入れ、沸騰後はごくごく弱火で中まで火を通し、そのままゆで汁の中で冷ますとぱさぱさになりません。更にゆで汁はクスクスを戻すスープとして使うと無駄ナシ!
- オリーブオイルはオレンジ風味のもおすすめです。さわやかな香りで食がすすみます。
高谷 華子さん プロフィール
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