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長ねぎ  ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

カラダリセット 薬膳&マクロビ

全:
404 件

卵・牛乳・バターなしで作るショートケーキ・豆腐クリーム
卵や牛乳・卵がなくてもふんわりリッチ、ホイップには、豆腐とぽんせんを使用しています
調理時間:60分

ハーブソースのベジタブルポトフ
旬の野菜をシンプルに煮込み、ハーブソースの香りを添えてみました。野菜の甘さが楽しめます。
調理時間:30分

蓮根のもち米しゅうまい
お肉の代わりに、蓮根を使っているので、とてもヘルシー
調理時間:120分以上

木犀肉片 ムーシーロウピェン
本来は金針菜を入れるようですが、入手しやすいホウレン草で代用。共に補血効果が有ります。豚肉も茹でてから調理することでアッサリ中華にしました。
調理時間:20分

里芋のキャンディーラップサンドイッチ
子供やOLさんのお弁当にも最適なラップサンドです
調理時間:20分

蕪のステーキ白ゴマソース
薬膳では秋は乾燥から身を守ることが未病を防ぎ、また美肌にもつながるとされています!
調理時間:5分

にんじんのフライ・海老フライ風
これ?人参?食べてみてください。
調理時間:15分

サーモン山椒和え
身近な食品で、健康増進やアンチエイジングなどの効果が期待できるスーパーフード25に入ってるサーモンを使った一品。
調理時間:10分

れんこん(蓮根)ハンバーガー
豆腐のふわふわ感の中にれんこんのしゃきしゃき感が美味しいです
調理時間:30分

きのこのバターライス
バターで米を炒めてー、なんて面倒なことはせず、最初から炊飯器で炊くことにしました。その方が少量のバターでも美味しく出来ます。
調理時間:30分

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