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カラダリセット 薬膳&マクロビ

全:
404 件

冬の朝におすすめスムージー。ソイバナナジンジャー
体の中から温めてくれるアルカリ•陽性のしょうがと 果物の中でポリフェノールによる抗酸化力No.1と言われる バナナと豆乳を使った甘くて飲みやすいスムージーです。
調理時間:5分

京都丹波産の小豆でつくる小豆粥
小正月(1月15日)は、邪気を払い万病を防ぐ意を込めて、小豆粥をいただきます。
調理時間:30分

お正月太り解消に。アップル大根スムージー
りんごをたっぷり入れることで飲みやすい味にしあがります。
調理時間:5分

魚貝と白菜の酒粕スープ
干しホタテは高タンパク、低カロリーでアミノ酸の一種・タウリンに富み、肝機能強化、動脈硬化予防に有効とされます。
調理時間:30分

黒豆とリンゴのマリネ
今の時期は、柿を合わせても彩りがキレイです。豆の下準備を除けば10分でできます。
調理時間:10分

発芽玄米の生ハムサラダ寿司風
ご飯があれば材料は切って混ぜるだけなので急な来客にも便利なメニューです。
調理時間:50分

肌荒れ防止に。おいしい生春菊サラダ
カロテンが豊富な春菊とビタミンEが豊富なくるみでお肌にうるおいを!とっても食べやすい春菊サラダです。
調理時間:5分

塩もみ茄子の中華風雑穀あんかけ
茄子はカラダを冷やす野菜。塩で揉むことや、温かいあんをかけることでカラダを温めるレシピに変身!
調理時間:30分

ベジタリアンOK! ココナッツクッキー
ヘルシーでとってもおいしい!ダイエット中やこどものおやつとしてもおすすめです。
調理時間:30分

スイカの皮の酢の物
皮を有効に使うことでゴミも少なくなりエコにつながりますね
調理時間:10分

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