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ねぎ  長ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

干し大根の塩きんぴら
冬野菜の代表格、大根。お天気続きの冬にベランダで、庭で干して保存食作り。
調理時間:10分

鶏胸肉のカルパッチョ・豆苗のソテーと共に
低温で火入れした鶏胸肉は驚くほどしっとり柔らか。脂肪も少ないのでダイエットにも最適。
調理時間:15分

ゆり根の入ったイタリアンカラーのサラダ
ゆり寝には美容栄養素がたっぷり。いらいら予防にも効くんですよ
調理時間:10分

野菜たっぷり!ヘルシーイタリアン鍋
鶏肉団子にはローズマリーを加えて香りをプラス。しめはカッペリーニ(極細パスタ)で召し上がれー!
調理時間:20分

豆乳ヤンソンさん
Swedenのお料理Janssons frestelse (ヤンソンの誘惑)を豆乳を使い、ヘルシーにしました。
調理時間:50分

韓国風肉ワカメスープ・・・ジンジャー効果であったまる♪
韓国テイストの辛くないスープ。ジンジャーパウダーでお手軽にスパイス効果を楽しみます。風邪予防にも♪
調理時間:15分

下仁田ねぎとシラスのフェデリーニ
シラスは冷凍が可能で、泥葱なら下仁田ネギも長期保存が可能なため、いつでも作れる和み系パスタ。
調理時間:15分

ニラとアサリのおひたし
箸休めやお酒の肴になりますよ
調理時間:20分

アサリとニラの酒蒸し
ニラがアサリとごま油の旨みを含み、たっぷりいただけます。
調理時間:15分

むかご親子焼
ホクホクのむかごを、ふんわり長芋でオーブン焼。トローリチーズと熱々をどうぞ・・・・・
調理時間:20分

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