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ねぎ  長ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

お蕎麦のスタミナあえ麺
韮酢醤油は冷蔵庫で1週間ストックできます。和え麺だけでなく、冷シャブや冷奴にも使えます。
調理時間:20分

八杯汁(はちはいじる)
調理時間:15分

青菜と油揚げの煮物
やっぱり日本人は日本料理。イタリアンやフレンチに疲れたら、ご飯と「菜っ葉の炊いたん」でお腹に優しく~
調理時間:▼調理時間を選ぶ

イサキの青しそソテー 醤油&バルサミコソース
1皿でお魚とお野菜が取れる夕食に最適なおかずで、お魚の代わりに豚肉も美味しいですよ
調理時間:40分

豆のサラダ 新玉ねぎドレッシング和え
新玉ねぎを使った自家製のドレッシングは、玉ねぎの有効成分を丸ごと体に取り入れることができます。亜麻仁油と組み合わせることでさらに効果が上がります。血液サラサラ効果のある自家製ドレッシング。サラダに、魚介やお肉のソテーに、と幅広く使えます。お醤油を足して和風ドレッシングにもどうぞ
調理時間:15分

梅しおキャベツ
キャベツと豚肉を梅の風味でお味付け。さっぱり、ドッサリいただけます♪
調理時間:15分

パンナコッタ アラモード
「クリームを煮る」という意味通りの、簡単デザート。美人の素は美味しい!!ゼラチンでコラーゲン、フルーツでビタミン補給。
調理時間:20分

【むくみの薬膳】身体の水の流れを整えるおかゆ
梅雨の時期は、湿気が多く、むくみやすい人や消化が悪い人にとって体調を崩しやすい時期です。そんな梅雨にお勧めのお粥です
調理時間:60分

しめ鯖と葡萄のサラダ!
しめ鯖と葡萄!のコラボレーションサラダ。意外な取り合わせですが、ワインにもグッド
調理時間:15分

にんじん葉のごま和え
日頃のごま和えも、旬のお野菜で季節感を取り入れて!
調理時間:15分

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