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ねぎ  長ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

トマトの寒天ゼリー
美味しいフルーツトマトが手に入ったら、ぜひ作ってみてください!すだちとコアントローの風味が決め手です☆
調理時間:50分

いかの甘酢風味~薬味添え
いかは体内で重要な働きをするタウリンを多く含み低脂肪、低カロリー。タウリン~コレステロールを減らし、糖尿病予防にも。
調理時間:30分

夏のトマトソーススパゲッティ
玉ねぎも入れずに作るトマトソース。さっぱりとしているけれどコクがあっておいしいです。
調理時間:15分

キャベツと胡瓜の梅塩昆布和え
レンジを使ってパッと出来きて、お刺身の残りやお野菜で美味しい小鉢に早変わりします。少し酸味を加えるのがコツ
調理時間:5分

海老と茄子の煮物
子供には美味しくないでしょうが、夏の暑さに疲れた大人の胃腸には嬉しい~♪
調理時間:20分

温泉卵とモロヘイヤの冷やし雑炊
食欲が落ちそうな暑い夏にも、ササっと作って栄養満点の雑炊。また、スープとしても、麺を入れてもよしの一品です。
調理時間:15分

ゴーヤ入りヨーグルト
生のゴーヤもヨーグルト合わせるとハマルおいしさ♪
調理時間:5分

わらびもち
きなこをつけて食べるのでとてもヘルシーで嬉しいおやつです。自宅で作るとこんなにおいしいんですよっ。
調理時間:15分

一匙ごまどうふ
一匙を一口でパクッ。ねっとり胡麻の風味と、味噌豚ゴーヤが、お口の中で一体化。簡単でオシャレで健康的
調理時間:10分

龍井蝦仁(ロンジンシャーレン)
龍井茶(ロンジンチャ)(色、香り、味、形すべてが揃った最高級のお茶)が手に入ったら作ってみて下さい。
調理時間:15分

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