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ねぎ  長ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

ヘルシーおからクッキー
植物繊維たっぷりのおからとミネラルたっぷりのきび砂糖を使ったヘルシーで簡単なクッキー。ダイエト中でも安心して食べられます
調理時間:40分

鶏ささみのごまみそ焼き
ごはんにもお酒にもよく合います!お弁当のおかずにも!低カロリーでも味わい深い!
調理時間:15分

鰹の黒にんにく和え
15分でできる、材料切るだけのお手軽メニューです
調理時間:15分

ドライトマト&パルミジャーノ&オレガノのグリッシーニ 生ハム巻き
おやつにも、ワインやビールのお供にも、前菜にもなる一品。後引く美味しさです♪
調理時間:▼調理時間を選ぶ

グリルde浅漬け
簡単にできる浅漬け。昆布茶、黒こしょうが味の決め手です。グリルで焼いた香ばしい風味もアクセントに!
調理時間:15分

ゼンマイと海老の炊き込みご飯
山菜の季節。ゼンマイは市販の水煮を使いましたので、あく抜きしたり、下処理不要です。
調理時間:5分

なすのキャビア
なすのタネの粒々感とこってりした味わいが高価なキャビアに似ていることから、別名「貧乏人のキャビア」。でもキャビアに劣らぬ美味しさです。
調理時間:40分

ウドのアーリオオーリオ
和のイメージが強いウドですが、意外と洋もイケます♪
調理時間:15分

甘鮭の春ちらし寿司
色鮮やかな程、具も沢山!一皿で栄養素も沢山採れる体にも美味しい一品です♪
調理時間:60分

ひじきのパスタ
一食分で、鉄分が一日の必要量の約34%を摂ることができます。さらに免疫力を高め、ビタミンB2で脂質の代謝もUP!!
調理時間:10分

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