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ねぎ  長ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

さっぱり人参スープ
季節のおいしい人参をつかってスープを作ります。ヨーグルトをいれてさっぱりといただきます。
調理時間:20分

いちごのスープ
水切りしたヨーグルトは、ふわっとしたチーズクリームみたい。少し酸味がきいていていちごの風味にぴったりです。オリーブオイルとバルサミコ酢をデザートのソースとして楽しみましょう!
調理時間:5分

パンの友「人参サラダ」
袋を使って5分でできるお手軽常備菜。粒マスタードがぴりりと効いたシンプルサラダ。火を使わず洗い物も少なく保存も袋ごと。
調理時間:5分

苺とバナナの100%フルーツサンデー
調理時間5分で簡単。ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり摂れます。
調理時間:5分

イチゴとバナナの濃厚スムージー
甘くて濃厚でおいしい!ダイエット中やこどものおやつにもおすすめです。
調理時間:5分

小松菜の蒸しケーキ
今回は蒸しケーキに加えましたが、パスタに合えたり、ささっとチャーハンの具にしたり大活躍♪
調理時間:30分

変わり筍混ぜご飯
季節物の筍を使い、一工夫のアクセントにじゃこ天!!
調理時間:40分

風邪予防。オレンジクローブジュース
ジューサーがなくても簡単に作れるフレッシュジュース
調理時間:5分

ルッコラの海苔オリーブサラダ
ゴマの香りがたまらないイタリアの野菜ルッコラは、和風味がとても良く合うのです!オリーブオイルと海苔の佃煮で作る即効ドレッシングでたっぷりルッコラ頂きましょう。
調理時間:5分

苺ドレッシングとほうれん草のサラダ
免疫力アップ!パンにつけてもおいしいドレッシングです。
調理時間:5分

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